2013…Tremblant 70.3 et 140.6!

Après une très belle saison 2012, je m’oriente maintenant vers 2013. Mes performances cette année m’ont donné de la confiance et je pense qu’avec un peu plus de travail et de temps, 2013 sera encore mieux. Cet été, j’ai récolté de belles performances dont mon 2e titre de championne canadienne longue distance au triathlon de Magog malgré une blessure. Aussi ma deuxième place à la première édition du demi-ironman 70.3 de Tremblant a été vraiment inoubliable. J’ai effectué une solide remontée en vélo et à la course et franchit la ligne d’arrivée en 2e place devant toute ma famille et mes amis. Seulement 2 semaines après ce podium, j’ai récolté une autre 2e place au demi-ironman 70.3 de Rhode Island, à cet occasion j’ai devancé des gros noms du triathlon professionnel. J’ai fini la saison avec une 6e place au demi-ironman 70.3 de Muskoka, une bonne performance sur un parcours très difficile. À cette course j’ai beaucoup souffert du froid en vélo, ce qui me laisse croire qu’en septembre c’est mieux pour moi d’aller courser au chaud… Malgré mes racines québécoises, le froid c’est bien difficile à gérer pour moi.

Après un bon repos, j’ai repris l’entraînement depuis la semaine passée. Je suis vraiment motivée et j’ai de gros projets pour 2013. Je vais travailler ma natation cette année, l’épreuve à laquelle je suis la plus faible et qui me demande le plus d’effort à l’entraînement. Souvent c’est à cause de ma natation que je perds 2 ou 3 positions à la fin d’une course. Cette année ma plus jeune fille aura trois ans et pour moi cela signifie plus d’autonomie et aussi un peu plus de temps pour l’entraînement ce qui me permettra j’espère de prendre de la vitesse en vélo et encore quelques minutes de moins sur mon demi-marathon. Je viserai vraiment 2 grosses courses l’été prochain, le demi-ironman et l’ironman de Tremblant. J’aimerais être sur le podium à ces 2 triathlons. J’ai du pain sur la planche mais je suis prête à mettre tous les efforts pour y arriver.

Je voudrais remercier au passage mes extraordinaires commanditaires qui sont tous avec moi depuis plusieurs années déjà; Kiwami, Asics, Louis Garneau, Teschner, Nineteen et la boutique Vélozone. Aussi merci à mon super entraîneur Charles Perreault qui m’endure depuis plusieurs années déjà…À l’an prochain et bon training!

Belles courses, belles performances…

Bien que tout ceci soit de vieilles nouvelles je voulais mettre à jour un peu mon site. J’ai manqué de temps pour vous tenir à jour. Commençons par Tremblant 70.3 le 24 juin dernier. Quel événement incroyable, le site, la température et le parcours étaient à couper le souffle. Plusieurs québecois y étaient évidemment ce qui rendait le tout encore plus génial. J’avais la chance de mon côté d’avoir le support de toute ma famille, même mon frère, ma mère et une tante très spéciale s’étaient déplacés.

Le départ de natation était magique avec les snowbirds en formation au-dessus de nos têtes juste avant le coup de fusil. Et on était parti…j’ai eu une bonne nage mais j’avais beaucoup de minutes à aller chercher pour obtenir le podium (un top 3) tant désiré. J’ai bien roulé en vélo, poussant toujours un peu plus quand je me sentais faiblir et après cette portion j’étais rendue 5e. Le début de la course et voir même toute la course a été difficile mais mon désir de bien faire chez moi et la présence des miens m’a donné de la force et puis plus de 5km et je suis en 2e place…je n’ai qu’à tenir le rythme encore un peu mais elles n’étaient pas très loin derrière moi. Le dernier tournant dans le centre du village, derrière les barricades la foule est excitée et tout le monde est rempli d’émotion, d’admiration et ça m’a portée jusqu’au fil d’arrivée. J’ai sauté de joie et tout de suite voulu repérer ma famille qui était dans les estrades sourire au lèvres, larmes aux yeux…comme moi d’ailleurs. Magali Tysseyre a gagné et elle a vraiment été très forte. Elle m’a demandé tu es contente? Une 2e place dans ce genre de grosse course pour moi c’est une victoire, une grande victoire. Les efforts physiques, la conciliation de mon temps entre mon travail d’urgentologue que j’adore, mes enfants qui sont le centre de ma vie et le triathlon de haut niveau…bref réussite pour moi sur toute la ligne

Deux semaines après Tremblant il y avait Ironman 70.3 Rhode Island, une course qui est toujours bonne pour moi. J’espérais une autre bonne performance comme j’étais de plus en plus en forme. Quelques jours avant la course j’ai commencé a avoir une douleur à la cheville droite, un début de blessure ligamentaire que je m’explique difficilement encore maintenant. Je me disais que ça allait être correct. J’ai eu une natation moyenne, mais j’ai eu un très bon vélo signant le 2e meilleur temps de vélo chez les filles. Puis, j’ai remonté tranquillement jusqu’à la 2e place…à moins de 1 km de la fin. J’étais encore absolument satisfaite et heureuse de ma performance. Ma cheville avait tenu le coup…mais les jours après j’ai payé pour l’effort déployé sur cette blessure.

Je n’ai pas couru jusqu’au demi-ironman de Magog 2 semaines plus tard. Je n’étais pas certaine si j’allais être capable de finir la course mais je tenais vraiment à défendre mon titre de championne canadienne longue distance. Le triathlon de Magog c’est comme Tremblant une course familiale chez nous au Québec. Finalement, j’ai pris le départ malgré mes doutes et j’ai commencé avec une bonne natation mais ce que j’allais apprendre bientôt… ma cheville n’allait pas être mon seul problème à ce triathlon. Je me sentais vraiment forte en vélo et j’ai pris la tête de la course rapidement mais à environ 40 km de l’arrivée j’ai commencé a avoir des problèmes avec mes vitesses, je sentais un cable tout effiloché au bout de mes shifters puis à 30 km mon dérailleur arrière a lâché plus moyen de changé mes vitesses. Ceux qui connaissent le parcours peuvent facilement s’imaginer que monter les côtes avec seulement 2 vitesses ce n’est pas l’idéal, mais comme toujours on continue…à la course j’avais une bonne avance heureusement parce que j’avais les jambes en compote. J’ai terminé avec un temps très moyen pour moi mais en première place comme je voulais et dans les circonstance j’étais bien satisfaite.

Enfin, je me suis reposée un peu mais la guérison de ma petite blessure à la cheville a pris plus de temps que je pensais et j’ai pu recommencer à courir confortablement seulement à la mi-août. Alors maintenant me voici en route pour le dernier demi-ironman de la saison pour moi Ironman 70.3 Muskoka, Canada. Je me suis qualifiée pour les championnats du monde pro encore cette année mais j’avais décidé de ne pas y aller surtout parce que j’ai beaucoup voyagé cette année et avec la blessure…c’était une bonne décision je crois.

Je vous reviendrai avec des nouvelles toutes fraiches de Muskoka…go go go dernier gros effort de 2012!!!

New Orleans 70.3 Top 10

Une semaine après mon premier demi de la saison j’ai bien récupéré et je suis prête à travailler fort pour être en super forme pour les prochaines courses qui s’en viennent dont Mooseman et Tremblant 70.3. Je suis assez contente de ma course le 22 avril passé. En raison des gros vents la natation a été annulée et c’est devenu un duathlon (2miles-54miles-13.1miles). Je n’avais pas beaucoup de kilométrage en vélo, c’était probablement ma 7e sortie dehors et cela a paru dans les 10 à 15 derniers miles du vélo ou j’ai du pousser fort et malgré cela je me faisais dépasser. Les filles présentes étaient vraiment fortes. J’ai ressenti ce manque de volume aussi au début de la course à pied mais j’ai finalement fait un bon temps de 1h26 ce qui est pas mal pour la mi-avril. J’ai fait un top 10…le top 5 aurait été mieux mais c’était vraiment le meilleur temps que je pouvais faire en ce moment. Merci à tous mes commanditaires qui ont fait des pirouettes pour m’avoir tout mon équipement avant la course; Nineteen, Kiwami, Teschner, Louis Garneau et Vélozone!!! Je vais faire un saut au Québec à la mi-mai en espérant vous voir là!

A week after my race in New Orleans I am fully ready to work hard and I have a good feeling for my next races, Mooseman and Tremblant 70.3. The triathlon in New Orleans was turned into a duathlon (2miles-54miles-13.1miles). The winds were too dangerous for the swim. I had a good first run, it was quite controlled and then the bike was ok up to mile 40 where I was passed a few times. I was missing a few long rides for sure, it was actually the 7th time I rode my bike outside! I had to deal with this lack of volume at the beginning of the run also, my legs were just destroyed…then I got in to a rhythm and did a 1h26 half marathon which is not bad for mid- april. I was 10…top 5 would have been great but the pro field was very strong and I’m pretty sure I could not have gone much faster. Next race is Mooseman in June and I will be racing in Quebec in May and hope to see you there. Thanks to all my sponsors who did a few flips to get my stuff all ready to go for New Orleans, Nineteen, Kiwami, Teschner, Louis Garneau and Vélozone!!!

Début 2012 ce weekend en Nouvelle Orléans-2012 Racestart this weekend in New Orleans

Après mon petit camp d’entraînement d’une semaine à San Diego au début du mois d’avril, c’est un départ pour la Nouvelle-Orléans cette fin de semaine pour mon premier demi-ironman de la saison. Je me suis bien entraînée en Californie avec mon conjoint Derek. Quel bel endroit pour rouler, belles routes, belle température et des montées tant qu’on en veut. Je me sens assez en forme pour le mois d’avril. C’est évident que je ne suis pas au top mais en fin de semaine c’est une mise au point et de là, on travaille pour être vraiment en forme au 70.3 du Mont Tremblant en juin! Je suis un peu stressée et c’est normal… je dois faire ce que j’ai à faire, rester forte et positive tout au long de la course. La température s’annonce belle 26 degrés et soleil. Bon début de saison à tout le monde!

After a week of training in San Diego with my boyfriend Derek I am off to New Orleans this weekend for my first half ironman of the season. California was great for training, nice roads, great weather and lots of hills. Palomar mountain was pretty hard, where I live it is so flat…Anyway I know I am not peaking right now in april but this race will be good to see what I need to work on to be in really good shape for Ironman 70.3 Tremblant in June. I am of course a bit stressed and that is normal. I just have to do my thing and be strong and positive. Weather should be nice 26 degrees and sunny. Have a great start to your season everybody!